四十岁的多与少男人不仅是一朵花，还是男人一道坎。这时期孩子长大，不惑保养负担增加，注意压力空前大。多与少身体在时候容易出现问题。男人cctv5直播nba赛程所以男人在四十岁的不惑保养时候要注意保养：

　　 保养从肌肉开始

　　 肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。肌肉训练包括耐力训练、注意力量训练和速度训练，多与少中年人则更应侧重肌肉的男人柔韧性，比如多做些抻拉动作。不惑保养

　　 但要注意，注意单一的多与少运动不能获得健康;且过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。男人因此，不惑保养应针对不同部位采取不同的锻炼方式。比如：慢跑、今日nba比分爬山、游泳、骑车等，都是通过活动肌肉达到改善人体代谢模式，提高心血管功能，缓解压力等作用。而且，力量训练和有氧运动必须结合起来使用。今日nba比分战报结果

　　 40岁的多与少

　　 男人40岁就要干40岁应该做的事情，不能再毫无节制地胡吃海喝，随便熬夜了。专家给出了“多与少”的建议：

　　 少一小时忧虑，多一小时欢笑。少一次紧张，多一次休息。少一晚社交聚会，多一晚读书看报。少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。少一小时在灯光下，多一小时在日光下。少一小时工作，多一小时去医院体检。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小时开车，多一小时步行。在一多一少的变化中，保养会慢慢完成。

男人40要明白什么该吃、什么要少吃、什么不能吃。商务餐会时要远离生猛海鲜;长期在办公室做文字工作、守着电脑的人，每星期最好吃上3根胡萝卜，以保证体内维生素A的正常含量，预防视力下降。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人压力过大、紧张时可以每天吃3～5个鲜枣以备足维生素C等。

　　 疲劳的时候不宜大吃一通鸡鸭鱼肉。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜等碱性食物能使身体迅速恢复。如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。

有吸烟习惯的人，每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸系统疾病的危险。

• ·抱坚果的小饼干的做法
• ·大美非遗｜粤剧在香港的当代新生
• ·财经观察：创新引领，“防晒经济”抢赚“热钱”
• ·今年前五个月全国社会物流总额同比增长5.3%
• ·棋盘井时尚服装（棋盘井小吃街）
• ·“我们有需要时，中国朋友一直都在”（共创繁荣发展新时代）
• ·文化中国行丨千人千“面”！指尖非遗 “塑”出新活力
• ·校企共建“就业快车道”：实训营锁定offer 毕业就上岗
• ·“十四五”期间—— 泉州力争城镇新增就业逾45万人
• ·《新媒体传播研究》创刊号发行仪式在山西太原举办
• ·这些博物馆，服务更多元（探访）
• ·抗日名将王凤阁：宁碎头颅不作奴
• ·大锅全羊得做法与配方
• ·@每一位家长和孩子 暑假安全提示请查收
• ·花样新“夜”态活跃“夏日经济” 特色文旅点燃消费市场新活力
• ·贵州榕江设立7个生活物资临时领取点 保障受灾群众基本生活